Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat

 Print This Page

Asam Urat merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk mengurai purin. Purin merupakan zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting bagi tubuh. Mulai dari mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi. Nantinya, ketika sudah selesai digunakan tubuh, asam urat akan dibuang melalui urine.

Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi purin bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh yang akibatnya sendi akan terasa nyeri. Purin dapat secara alami ditemukan dalam berbagai makanan. Ketika tubuh mencerna purin dapat menghasilkan asam urat sebagai produk limbah.

Asam Urat secara normal seharusnya dapat dihilangkan dari aliran darah ke ginjal dan kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urine. Namun, ketika terjadi disfungsi ginjal, kelebihan asam urat akan disimpan dalam sendi membentuk kristal asam urat, menyebabkan arthritis yang dikenal dengan istilah gout. Bila asam urat menumpuk dalam tubuh, dapat menyebabkan sakit kronis, pembengkakan dan nyeri di bagian sendi.

Sebelum mengonsumsi obat kimia, ada baiknya Sobat mencoba cara alami untuk menurunkan kadar asam urat:

1. Minum banyak air putih: Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dan membantu ginjal berfungsi lebih baik sehingga urine tetap encer. Kristal asam urat tidak akan terbentuk dengan mudah bila urine encer.
2. Mengurangi makanan tinggi purin: Mengurangi atau bahkan hindari makanan yang mengandung tinggi purin. Kadar purin tertinggi terkandung dalam jeroan, seperti hati, ginjal, otak, juga daging merah dan alkohol. Beberapa sayuran juga mengandung purin, seperti bayam, asparagus, kembang kol, kacang-kacangan, dan jamur. Hidangan laut (misalnya teri, sarden, kerang, atau tuna).
3. Makan buah Ceri: Mengonsumsi buah Ceri dapat mengurangi kadar asam urat
4. Minum Cuka Apel organik: Cuka sari Apel organik (apple cider vinegar atau ACV) yang tinggi kalium akan membantu mekanisme keseimbangan asam-basa tubuh. ACV mengandung asam asetat, ini membantu untuk merangsang cairan pencernaan yang meliputi bikarbonat yang memberikan kontribusi untuk pembentukan basa dari ACV tersebut. Saat sistem tubuh lebih basa, penumpukan asam urat tidak dapat terjadi pada tingkat yang sama seperti di lingkungan yang lebih asam.
5. Mengonsumsi vitamin C: Vitamin C membantu mengurangi kadar asam urat. Mengonsumsi 1.000 mg vitamin C pada awal serangan gout sampai rasa sakit reda, kemudian 500-3000 mg setiap hari untuk pencegahan dan untuk menurunkan kadar asam urat.

Disamping itu olah raga teratur akan menjaga berat badan yang sehat sehingga keringat atau kotoran akan keluar dari tubuh sehingga peredaran darah dalam tubuh semakin lancar.

Demikian artikel mengenai Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat, mudah-mudahan bermanfaat bagi Sobat atau teman Sobat. Selamat beraktivitas.

Berbagi :