Asam Urat Dan Buah Yang Dikurangi Untuk Dikomsumsi

 Print This Page

Jika Sobat punya asam urat, kurangi atau batasi buah-buahan yang mengandung : tinggi fruktosa, memicu peradangan, menghambat pembuangan asam urat dari ginjal

Berikut buah yang harus Sobat waspadai:

1. Nanas : Rasa asam + fruktosa cukup tinggi → bikin asam urat sulit turun.
2. Durian : Lemak tinggi + gula tinggi = kombinasi buruk untuk inflamasi sendi.
3. Anggur : Kandungan fruktosa tinggi → bikin kadar asam urat bisa melonjak pelan tapi pasti.
4. Lengkeng dan Rambutan : Manis dan menggoda, tapi kadar gulanya tinggi. Makin sering dimakan, makin mudah kambuh.
5. Mangga matang : Semakin manis → semakin tinggi fruktosanya → risiko nyeri makin besar.

Kesimpulan

Buah sehat belum tentu aman untuk penderita asam urat.

Jika Sobat masih sering makan buah-buah di atas, jangan heran kalau nyeri datang tiba-tiba.

Solusi :

Pilih buah aman seperti: apel, pisang, pepaya, jeruk, berry, semangka.

Dan selalu batasi asupan manis, bahkan dari buah!

Catatan penting :

📌Bukan berarti buah di atas dilarang total, tapi:

✅Makan secukupnya

❌Jangan berlebihan

✅Lebih baik dimakan utuh, bukan jus

Semoga bermanfaat.

Berbagi :